Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		55g	32kcal	4.1g	2.7g	0.5g	0.1g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		15g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		11g	4.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		4.2g	15kcal	3.6g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	170g	105kcal	15.6g	7.4g	1.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	85g	53kcal	7.8g	3.7g	0.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	43g	26kcal	3.9g	1.9g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.2g	4.3g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu