Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 28g | 30kcal | 4.5g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 9g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 14g | 24kcal | 0.2g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 163kcal | 10.6g | 5.6g | 10.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 82kcal | 5.3g | 2.8g | 5.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 41kcal | 2.7g | 1.4g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.2g | 3.3g | 6.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu