Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 13g | 4.4kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3.9g | 11kcal | 0.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 13g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 88kcal | 7.4g | 6.4g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 44kcal | 3.7g | 3.2g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 22kcal | 1.9g | 1.6g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.3g | 3.8g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu