Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 29g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 14g | 7.9kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 2.2g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Kauralese | 5.1g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.4g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 208kcal | 12.4g | 23g | 6.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 104kcal | 6.2g | 11.5g | 3.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 52kcal | 3.1g | 5.8g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.5g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu