Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 42g | 51kcal | 0.9g | 11.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 25g | 24kcal | 5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 0.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 183kcal | 13.4g | 28.4g | 1.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 92kcal | 6.7g | 14.2g | 0.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 46kcal | 3.4g | 7.1g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu