Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 37g | 56kcal | 5.9g | 1.5g | 3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 37g | 45kcal | 1.2g | 1.4g | 3.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 11g | 22kcal | 0.2g | 0.2g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 245kcal | 14.6g | 6.2g | 17.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 123kcal | 7.3g | 3.1g | 8.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 61kcal | 3.7g | 1.6g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.5g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu