+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		10g	47kcal	2g	0.1g	4.3g	3.1g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		5.1g	17kcal	0.6g	3.3g	0.1g	0.3g
Seesaminsiemen, kuorineen		3.6g	24kcal	1g	0.2g	2.1g	0.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		26g	146kcal	5.8g	5g	12.7g	1.5g
Cashewpähkinä		21g	118kcal	4.1g	3.9g	9.5g	0.7g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		21g	115kcal	6.8g	2.7g	8.6g	0.8g
	Annoskoko tuplana	171g	933kcal	40.6g	30.4g	74.6g	13.6g
	Valittu annoskoko	86g	466kcal	20.3g	15.2g	37.3g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	43g	233kcal	10.2g	7.6g	18.7g	3.4g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.7g	17.8g	43.6g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu