Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 47g | 66kcal | 7.5g | 1.2g | 3.5g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 4.7g | 7.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 9g | 16kcal | 0.2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 4.7g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 204kcal | 16g | 6.6g | 12.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 102kcal | 8g | 3.3g | 6.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 51kcal | 4g | 1.7g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu