Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.

Levitä lastalla leivinpaperille.

Paista 150* vajaa tunti.

tee annospaloiksi esim.

pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale5.6g3.4kcal0.6g0.3g0g4.1g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi12g39kcal3.5g0.9g2.4g3.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g11g71kcal3g0.4g6.2g0.6g
Fiber husk (1rkl=10g)1.9g0.2kcal0g0g0g1.6g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Kookosrasva 100 % 7.9g70kcal0.1g0g7.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana171g366kcal14.4g3.2g32.8g20.2g
Valittu annoskoko86g183kcal7.2g1.6g16.4g10.1g
Annoskoko puolitettuna43g92kcal3.6g0.8g8.2g5.1g
Arvot/100g100g214kcal8.4g1.9g19.2g11.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354444