Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.2g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 3.2g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 48g | 16kcal | 1.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sokeri | 1.9g | 7.9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 239kcal | 10.4g | 34.2g | 5.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 120kcal | 5.2g | 17.1g | 2.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 60kcal | 2.6g | 8.6g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.1g | 20g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu