Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 16g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 11g | 20kcal | 2.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 31g | 6.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 7.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 8.8g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 11g | 27kcal | 3g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 134kcal | 17.2g | 3.2g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 67kcal | 8.6g | 1.6g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 34kcal | 4.3g | 0.8g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10g | 1.9g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu