Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		25g	15kcal	0.3g	3g	0.2g	0.9g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		47g	19kcal	2.1g	2.6g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		6.2g	20kcal	0.6g	4.1g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	171g	120kcal	6.2g	22.2g	1g	3.2g
	Valittu annoskoko	86g	60kcal	3.1g	11.1g	0.5g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	43g	30kcal	1.6g	5.6g	0.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	70kcal	3.6g	13g	0.6g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu