Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		7.5g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		38g	13kcal	1.1g	1.8g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		14g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		25g	88kcal	3.5g	14g	1.9g	2.5g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.2g	5kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	171g	253kcal	11.2g	39.2g	5.4g	5.6g
	Valittu annoskoko	86g	127kcal	5.6g	19.6g	2.7g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	43g	63kcal	2.8g	9.8g	1.4g	1.4g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.5g	22.9g	3.2g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu