Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 22g7.4kcal0.7g1.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)1.6g4.1kcal0.2g0g0.4g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.9g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g16g3.8kcal0.3g0.6g0g0.4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper22g20kcal4.2g0g0.2g0g
Keiju keveämpi 302.7g7.4kcal0.1g0g0.8g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 5.5g5.3kcal0.2g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana171g99kcal11.6g6g2.8g1.2g
Valittu annoskoko86g49kcal5.8g3g1.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna43g25kcal2.9g1.5g0.7g0.3g
Arvot/100g100g58kcal6.8g3.5g1.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662