Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 31g | 19kcal | 3.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 25g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Punaherukka | 13g | 7.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 3.3g | 12kcal | 1.1g | 1.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 85kcal | 9.2g | 7g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 42kcal | 4.6g | 3.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 21kcal | 2.3g | 1.8g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.4g | 4.1g | 0.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu