Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 13g | 14kcal | 0.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 171kcal | 2.6g | 18.2g | 8.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 85kcal | 1.3g | 9.1g | 4.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 43kcal | 0.7g | 4.6g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 10.6g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu