Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Lanttu | 20g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, kuorittu | 33g | 18kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 70kcal | 1.2g | 12.8g | 0.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 35kcal | 0.6g | 6.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu