Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 28g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 28g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 2.1g | 6.8kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 105kcal | 4g | 20.4g | 0.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 53kcal | 2g | 10.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 26kcal | 1g | 5.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11.9g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu