Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 17g | 7.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 42g | 22kcal | 1.4g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Rahka, valio | 13g | 8.2kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 87kcal | 5.8g | 7g | 3g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 43kcal | 2.9g | 3.5g | 1.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 22kcal | 1.5g | 1.8g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.1g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu