Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 31g | 50kcal | 5.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli | 7.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 1.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 6.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 7.8g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 7.8g | 7kcal | 0.3g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito | 6.3g | 13kcal | 0.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 172kcal | 13.2g | 6.4g | 9.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 86kcal | 6.6g | 3.2g | 4.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 43kcal | 3.3g | 1.6g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.7g | 3.7g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu