Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 4.7g | 8.4kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 94kcal | 3.6g | 17.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 47kcal | 1.8g | 8.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 24kcal | 0.9g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu