Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 500g | 170kcal | 1g | 35.5g | 1.5g | 9g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 125g | 438kcal | 17.5g | 68.7g | 10g | 13.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 200g | 117kcal | 1.4g | 24.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 6.2g | 18kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 2.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 1728kcal | 40.2g | 268.4g | 49.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 864kcal | 20.1g | 134.2g | 24.6g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 432kcal | 10.1g | 67.1g | 12.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu