Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 214g | 224kcal | 38.5g | 6.4g | 8.5g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 162g | 97kcal | 0.5g | 22.6g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 143g | 121kcal | 2g | 6.3g | 10g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 7.8g | 22kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 71g | 14kcal | 1.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 71g | 14kcal | 2.1g | 1.4g | 0g | 1.8g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 36g | 7.1kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 71g | 18kcal | 0.7g | 4.1g | 0g | 1.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 71g | 49kcal | 2.8g | 7.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1699g | 1197kcal | 100g | 105.2g | 49.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 598kcal | 50g | 52.6g | 24.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 299kcal | 25g | 26.3g | 12.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu