Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g438g855kcal83.3g0g57g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g88g66kcal4.6g15.3g0.4g3.9g
Sipuli (kuorittu)39g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Fetajuusto Apetina 8 %44g66kcal7g0g3.5g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%175g281kcal4.7g4.7g26.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)44g55kcal4.8g0.1g3.9g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton20g4.1kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1701g2676kcal210g44.8g182.4g9.4g
Valittu annoskoko850g1338kcal105g22.4g91.2g4.7g
Annoskoko puolitettuna425g669kcal52.5g11.2g45.6g2.4g
Arvot/100g100g157kcal12.3g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127