Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Paprika keltainen 90g27kcal0.8g4.6g0.2g1.8g
Paprika, punainen90g23kcal0.8g4.1g0.4g1.8g
Rypsiöljy 6.4g57kcal0g0g6.4g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g26g77kcal1.2g15.4g1.2g0g
Taco sauce mild, Santa Maria148g44kcal2.2g7.4g0.7g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g129g147kcal18g7.7g3.3g7.1g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 6.4g26kcal0g6.4g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g189g567kcal15.1g96.5g13.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g113g462kcal28.1g2.3g38.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1701g2889kcal133.8g293.8g127.6g23.2g
Valittu annoskoko851g1444kcal66.9g146.9g63.8g11.6g
Annoskoko puolitettuna425g722kcal33.5g73.5g31.9g5.8g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155