Vähägluteeninen mysli

Hienonna taatelit veitsellä ja siemenet erikseen tehosekoittimessa (muuten tulee liikaa kerralla), paitsi pellavansiemenrouhe.

Sekoita kaikki ainekset keskenään, katso etteivät hedelmät ja hienonnetut siemenet jää paakuiksi.

Reseptistä tulee n. 42 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa

Hosak
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g500g1435kcal16.5g340g1g42.5g
Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g400g332kcal42.4g84g2.8g30.8g
Kuivahedelmä-marjasekoitus Fantasy (Rainbow), annos 50g800g2560kcal19.2g520g46.4g0g
Kurpitsansiemen (Risetti), annos 100g800g4328kcal196g111.2g367.2g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g1000g5700kcal228g195g496g60g
Pellavansiemenrouhe, risetti800g3905kcal196g266.4g230.4g227.2g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g700g4011kcal123.9g49g347.2g82.6g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g1300g4160kcal234g588.9g100.1g214.5g
Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g1200g4080kcal156g810g20.4g63.6g
Vehnänalkio 500g1802kcal146.8g155g50g70g
Hirssihiutale, Risenta500g1750kcal55g345g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17000g68126kcal2827.6g6929g3353g1582.4g
Valittu annoskoko8500g34063kcal1413.8g3464.5g1676.5g791.2g
Annoskoko puolitettuna4250g17032kcal706.9g1732.3g838.3g395.6g
Arvot/100g100g401kcal16.6g40.8g19.7g9.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226506