Kasvissosekeitto

2 reilua tai 3 pienempää annosta.

240 g porkkanaa (3 keskikokoista)
217 g kesäkurpitsaa (puolikas)
80 g tomaattia ( 1 kpl)
54 g kukkakaalta
puolikas sipuli
paprikaa (muutama pala)

Keitä vähässä suolalla maustetussa vedessä.

Kaada vesi erilliseen astiaan.

Soseuta kasvikset ja lisää keitinvettä tarvittava määrä (n. 2 dl). Mausta suolalla ja yrteillä.

(Lisää nokare voita tai loraus ruokakermaa.

)

Nauti ruisleivän kera :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2400g785kcal14.9g133.4g4.8g61.2g
Kesäkurpitsa zucchini 2170g392kcal12.2g54.2g8.7g15.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g800g162kcal4.8g30.4g2.4g11.2g
Kukkakaali, tuore540g108kcal9.7g11.9g1.6g9.7g
Sipuli (kuorittu)390g105kcal5.1g18.7g0.8g6.6g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Voi 150g1088kcal1.8g0.6g122g0g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17000g5280kcal97g498.4g280.6g207.8g
Valittu annoskoko8500g2640kcal48.5g249.2g140.3g103.9g
Annoskoko puolitettuna4250g1320kcal24.3g124.6g70.2g52g
Arvot/100g100g31kcal0.6g2.9g1.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365236