Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2062g | 206kcal | 22.7g | 16.5g | 4.1g | 24.7g | |
| Herkkusieni | 863g | 137kcal | 18.1g | 2.6g | 2.8g | 12.9g | |
| Kurkku | 1519g | 166kcal | 8.5g | 21.3g | 1.5g | 10.6g | |
| Purjosipuli | 799g | 183kcal | 14.5g | 19.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1670g | 645kcal | 2.7g | 136.3g | 1.5g | 25.1g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 1599g | 1439kcal | 255.8g | 40g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17024g | 5551kcal | 644.6g | 471.8g | 87g | 180.2g | |
| Valittu annoskoko | 8512g | 2776kcal | 322.3g | 235.9g | 43.5g | 90.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4256g | 1388kcal | 161.2g | 118g | 21.8g | 45.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu