Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 6424g | 1670kcal | 212g | 199.1g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1606g | 660kcal | 16.1g | 65.8g | 12.8g | 59.4g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 482g | 2939kcal | 154.2g | 38.5g | 231.3g | 43.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17024g | 10539kcal | 764.6g | 606.8g | 488.2g | 205.6g | |
| Valittu annoskoko | 8512g | 5269kcal | 382.3g | 303.4g | 244.1g | 102.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4256g | 2635kcal | 191.2g | 151.7g | 122.1g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu