Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 405g | 189kcal | 2g | 34.1g | 0.8g | 7.7g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 1126g | 1577kcal | 73.2g | 59.7g | 112.6g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 1126g | 1351kcal | 37.2g | 41.7g | 112.6g | 0g | |
| Vesi | 2252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 2252g | 2230kcal | 236.5g | 87.8g | 99.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 180g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 721g | 425kcal | 7.6g | 56.2g | 2.9g | 41.8g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 451g | 1847kcal | 342.4g | 22.5g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17028g | 15240kcal | 1397.8g | 604.8g | 728g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 8514g | 7620kcal | 698.9g | 302.4g | 364g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4257g | 3810kcal | 349.5g | 151.2g | 182g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu