Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 68g | 226kcal | 15.7g | 7.5g | 14.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 80g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 121g | 489kcal | 0g | 120.4g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 149g | 758kcal | 8.9g | 68.4g | 50.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 434g | 184kcal | 42.6g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1704g | 3320kcal | 134.8g | 396.4g | 130.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 852g | 1660kcal | 67.4g | 198.2g | 65.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 830kcal | 33.7g | 99.1g | 32.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu