Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 417g | 509kcal | 9.2g | 113.4g | 1.3g | 3.3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 250g | 238kcal | 50.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 6.9g | 16kcal | 0.8g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 9g | 32kcal | 0.9g | 7.1g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 125g | 94kcal | 5.1g | 15.6g | 1g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 4.7g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1705g | 1828kcal | 134g | 283.6g | 16g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 853g | 914kcal | 67g | 141.8g | 8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 457kcal | 33.5g | 70.9g | 4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu