Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2064g | 206kcal | 22.7g | 16.5g | 4.1g | 24.8g | |
| Herkkusieni | 864g | 138kcal | 18.1g | 2.6g | 2.9g | 13g | |
| Kurkku | 1520g | 166kcal | 8.5g | 21.3g | 1.5g | 10.6g | |
| Purjosipuli | 800g | 183kcal | 14.5g | 19.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1672g | 645kcal | 2.7g | 136.4g | 1.5g | 25.1g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 1600g | 1440kcal | 256g | 40g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 5556kcal | 645g | 472g | 87.2g | 180.6g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 2778kcal | 322.5g | 236g | 43.6g | 90.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 1389kcal | 161.3g | 118g | 21.8g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu