Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 2330g | 1864kcal | 256.3g | 223.7g | 4.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1598g | 1342kcal | 17.6g | 292.3g | 6.4g | 28.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 599g | 150kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0.6g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1331g | 799kcal | 0g | 199.7g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 2663g | 1385kcal | 18.6g | 213g | 26.6g | 117.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 11078kcal | 585g | 1965.2g | 75.4g | 293.2g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 5539kcal | 292.5g | 982.6g | 37.7g | 146.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 2769kcal | 146.3g | 491.3g | 18.9g | 73.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu