Broileria ja riisiä gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min ennen ruokaa.
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1200g | 1285kcal | 277.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 1200g | 1675kcal | 33.7g | 345.6g | 11g | 19.2g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1200g | 156kcal | 8.4g | 25.2g | 2.4g | 12g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 120g | 505kcal | 0.1g | 13.4g | 50.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 8828kcal | 797.2g | 1003.6g | 164.4g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 4414kcal | 398.6g | 501.8g | 82.2g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 2207kcal | 199.3g | 250.9g | 41.1g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.7g | 5.9g | 1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu