Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 6000g | 3480kcal | 252g | 282g | 150g | 0g | |
| Mansikka | 1920g | 893kcal | 9.6g | 161.3g | 3.8g | 36.5g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 600g | 2220kcal | 552g | 4g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 13187kcal | 1627.2g | 894.6g | 319.6g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 6593kcal | 813.6g | 447.3g | 159.8g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 3297kcal | 406.8g | 223.7g | 79.9g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu