Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		674g	67kcal	7.4g	5.4g	1.3g	0g
Paprika, punainen		809g	208kcal	7.3g	37.2g	3.2g	16.2g
Omena, keskikokoinen 200g		1348g	458kcal	2.7g	95.7g	4g	24.3g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		1348g	2426kcal	310g	0g	107.8g	0g
Kurkku		1123g	123kcal	6.3g	15.7g	1.1g	7.9g
Oliivi, kivetön, figaro		449g	337kcal	9g	15.7g	76.4g	19.8g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		1797g	5751kcal	248g	1042.4g	57.5g	147.4g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		899g	719kcal	23.4g	35.9g	53.9g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		85g	274kcal	7.7g	52.9g	2.6g	0g
	Annoskoko tuplana	17064g	20727kcal	1243.6g	2601.8g	615.6g	431.2g
	Valittu annoskoko	8532g	10363kcal	621.8g	1300.9g	307.8g	215.6g
	Annoskoko puolitettuna	4266g	5182kcal	310.9g	650.5g	153.9g	107.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu