Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.4g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 438g | 491kcal | 100.7g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 394g | 138kcal | 5.9g | 17.7g | 1.6g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1708g | 1510kcal | 214g | 38.4g | 47.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 854g | 755kcal | 107g | 19.2g | 23.9g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 427g | 378kcal | 53.5g | 9.6g | 12g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu