Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 701g | 234kcal | 3.5g | 44.9g | 2.8g | 23.1g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 2805g | 645kcal | 14g | 140.2g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 2805g | 1122kcal | 131.8g | 131.8g | 2.8g | 42.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1683g | 1414kcal | 18.5g | 307.9g | 6.7g | 30.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 210g | 673kcal | 37.9g | 95.3g | 16.2g | 34.7g | |
| Hunaja | 281g | 926kcal | 1.4g | 226.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 56g | 228kcal | 0g | 56g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17080g | 10482kcal | 414.2g | 2005.4g | 57g | 260.4g | |
| Valittu annoskoko | 8540g | 5241kcal | 207.1g | 1002.7g | 28.5g | 130.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4270g | 2621kcal | 103.6g | 501.4g | 14.3g | 65.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu