Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1680g | 740kcal | 8.4g | 107.5g | 10.1g | 55.4g | |
| Vadelma | 1400g | 575kcal | 14g | 57.4g | 11.2g | 51.8g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 4200g | 2184kcal | 134.4g | 130.2g | 126g | 0g | |
| Rahka, valio | 1260g | 819kcal | 126g | 52.9g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17080g | 8636kcal | 565.6g | 696g | 302.2g | 214.4g | |
| Valittu annoskoko | 8540g | 4318kcal | 282.8g | 348g | 151.1g | 107.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4270g | 2159kcal | 141.4g | 174g | 75.6g | 53.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu