Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g105g766kcal1g1g83.9g0g
Vesi32g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g1574g5823kcal136.9g1196g58.2g62.9g
Kananmuna kuoreton 769g1098kcal96.2g2.3g78.9g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä1049g808kcal70.3g168.9g4.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu70g56kcal1.3g12.4g0.6g1.4g
Suola, annos 3g157g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Kiinankaali 1399g280kcal21.8g31.5g4.2g12.6g
Sipuli (kuorittu)350g94kcal4.5g16.8g0.7g5.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl105g944kcal0g0g104.9g0g
Soijakastike105g63kcal5.5g10g0.1g0g
Kanaliemi laimennettu 1049g104kcal2.8g4.5g8.3g0.3g
Katkarapu 1749g1196kcal252.5g0g19.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17080g22522kcal1190g2896g726.8g167.4g
Valittu annoskoko8540g11261kcal595g1448g363.4g83.7g
Annoskoko puolitettuna4270g5631kcal297.5g724g181.7g41.9g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305943