Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)

Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.

Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.

Salaattia reilusti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2800g0kcal0g0g0g0g
Seiti, pakasteena - Findus1400g980kcal224g0g4.2g0g
Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta1400g182kcal9.8g29.4g2.8g14g
Salaatinkastike, ranskalainen 140g589kcal0.2g15.6g59.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2800g924kcal92.4g137.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17080g5350kcal652.8g364.4g132.4g28g
Valittu annoskoko8540g2675kcal326.4g182.2g66.2g14g
Annoskoko puolitettuna4270g1338kcal163.2g91.1g33.1g7g
Arvot/100g100g31kcal3.8g2.1g0.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408103