Kananmuna-tonnikala piirakka (karppi)

1. Sekoita 5 valkuaista, 1 keltuainen, leivinjauhe, maitorahka, mantelijauhe ja 1dl juustoraastetta.

2. Laita piirakkavuokaan taikina ja uuniin noin 10-15 minuutiksi (200astetta)

3. Kun taikina uunissa ruskistunut niin ota pois ja laita tonnikalat ja meetvurstit pilkottuna sekä päälle vielä 1dl raastetta.

4. Laita uudestaan uuniin ja odota että juustoraaste ruskistunut päälle.

5. Valmis.

Syö sellaisenaan tai tarjoile salaatin kera!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala öljyssä 1203g2284kcal326.4g0g108.3g0g
Tonnikala vedessä 1203g1257kcal270g0g18.1g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g1404g590kcal137.6g5.6g1.4g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g161g103kcal5.6g0.3g40.1g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki2006g1123kcal170.5g100.3g4g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g1605g4172kcal481.4g32.1g240.7g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g401g2407kcal96.3g26.5g216.6g0g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.3g0g0.4g
Meetvursti, Kotimainen, HK [1 siivu]481g1925kcal101.1g0g168.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17088g28002kcal3186.2g390.2g1595.4g0.8g
Valittu annoskoko8544g14001kcal1593.1g195.1g797.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna4272g7001kcal796.6g97.6g398.9g0.2g
Arvot/100g100g164kcal18.6g2.3g9.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332716