Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 5600g | 1011kcal | 31.4g | 140g | 22.4g | 39.2g | |
| Paprika keltainen | 640g | 193kcal | 6g | 32.6g | 1.3g | 12.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 1600g | 4800kcal | 59.2g | 72g | 480g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 224g | 1981kcal | 0g | 0g | 224g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17088g | 16228kcal | 205.6g | 535.2g | 1457.4g | 123.6g | |
| Valittu annoskoko | 8544g | 8114kcal | 102.8g | 267.6g | 728.7g | 61.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4272g | 4057kcal | 51.4g | 133.8g | 364.4g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu