Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 169g | 56kcal | 0.8g | 10.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Mansikka | 84g | 39kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Sokeri | 34g | 137kcal | 0g | 33.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 281g | 157kcal | 23.9g | 14g | 0.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 281g | 242kcal | 8.7g | 12.4g | 16.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1316kcal | 67.6g | 169.4g | 36.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 658kcal | 33.8g | 84.7g | 18.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 329kcal | 16.9g | 42.4g | 9.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu