Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 68g | 280kcal | 52.7g | 4.2g | 5.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 135g | 65kcal | 1.5g | 10.5g | 0.5g | 7.8g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 34g | 193kcal | 4.9g | 8.2g | 17.9g | 5.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 11g | 39kcal | 1.2g | 8.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1608kcal | 126.6g | 162g | 51g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 804kcal | 63.3g | 81g | 25.5g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 402kcal | 31.7g | 40.5g | 12.8g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu