Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		158g	126kcal	20.5g	3.1g	3.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		180g	192kcal	29.6g	0g	8.1g	0g
Kurkku		225g	25kcal	1.3g	3.2g	0.2g	1.6g
Paprika, punainen		113g	29kcal	1g	5.2g	0.4g	2.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		180g	23kcal	2g	1.8g	0.4g	2.2g
	Annoskoko tuplana	1710g	790kcal	108.8g	26.6g	24.4g	12g
	Valittu annoskoko	855g	395kcal	54.4g	13.3g	12.2g	6g
	Annoskoko puolitettuna	428g	197kcal	27.2g	6.7g	6.1g	3g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.6g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu