Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 338g | 61kcal | 1.9g | 8.4g | 1.3g | 2.4g | |
| Pinaatti | 45g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 23g | 142kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 634kcal | 21.4g | 37g | 37.2g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 317kcal | 10.7g | 18.5g | 18.6g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 159kcal | 5.4g | 9.3g | 9.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu