Broileria kookoskastikkeessa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)		225g	252kcal	51.8g	0g	4.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.8g
Big Wok, pakaste, Oolannin		250g	81kcal	5g	12.5g	1.3g	0g
Kookoskerma, kara		100g	250kcal	4.6g	1.3g	25g	0g
Soijakastike		15g	9kcal	0.8g	1.4g	0g	0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)		5g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Riisi, Basmati		200g	690kcal	13.2g	156.6g	1.2g	3.4g
	Annoskoko tuplana	1710g	2776kcal	152.2g	349g	84.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	855g	1388kcal	76.1g	174.5g	42.4g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	428g	694kcal	38.1g	87.3g	21.2g	2.1g
	Arvot/100g	100g	162kcal	8.9g	20.4g	5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu