Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2025g | 2633kcal | 344.2g | 40.5g | 166g | 2g | |
| Kukkakaali | 2250g | 541kcal | 40.7g | 49.5g | 6.8g | 51.8g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 1688g | 1198kcal | 89.4g | 194.1g | 6.7g | 57.4g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 1800g | 3780kcal | 36g | 50.4g | 378g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 563g | 197kcal | 31.5g | 30.4g | 1.1g | 14.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 225g | 585kcal | 4.7g | 20.5g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17100g | 17868kcal | 1093g | 770.8g | 1225.2g | 250.6g | |
| Valittu annoskoko | 8550g | 8934kcal | 546.5g | 385.4g | 612.6g | 125.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4275g | 4467kcal | 273.3g | 192.7g | 306.3g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu